no ale

Zawsze byłem szczupły, w paź skończe 16 lat i przy 179cm waże 64kg.Wyglądam chudo,mój brat 2 lata starszy przy moim wzroscie wazy 77kg ale nie był wczesniej chudy tak jak ja.Rodzice mówią że genetycznie to mam i raczej nie przytyje,czy tak może rzeczywiście być?No i pytanie jak przytyć,odzywiam sie normalnie,a dostępu do siłki nie mam

[...] pozytywna to jakie 3 ceny I dawkowanie na pierwszy cykl 4 czy trening innej dyscypliny niz kulturystyka wplynie na dzialanie. 5 czy po odstawieniu beda spadki miesni ( trenowalem wczesniej kulturystyke przez 4 lata,no doping zrobilem duzo naturalnie co teraz pomaga mi w treningach sw) lub powrot tluszczu.sry za uklad pytania ale pisze mobilnie. Z [...]

[...] do tej pory leciałem FBW, no wlasnie: Mam dość kiepskie przyrosty, dieta jest, a pozatym jakoś przejadłem się juz tym FBW. Myśle nad zmianą na split, PP mógłby być, ale 3dniowy PP uważam za straszną lipe. Co poradzacie ? 4dni odpadają ze względu na brak czasu. Aha i mianowicie, nóg nie ćwicze iż mam przeciwskazania lekarskie do ćwiczeń [...]

[...] (200mgx5=1000mg) 50 tab mety Cykl trwa 8-6 tygodni Mete bierze sie przez pierwsze 4 tygodnie razem z Decą a potem kolejne 4 lub 2 tygodnie samej deki. Co myślicie o czymś takim???? no efekty są róze u niektórych bylo i 4 cm w lapie w innych 2 cm, 8 kg wagi i więcej. Mam zamiar tez jechac na tym cyklu ale wole najpierw usłyszeć co o tym sądzicie

No właśnie, zastanawiam się między A6W a ABS2 ? A może znacie jeszcze inne ćwiczenia na brzuch? Zacząłem dziś a6w ale nie wiem jak sprawić aby dolna częśc kręgosłupa była przy ziemi, bo strasznie mnie boli a na dodatek mam krzywą miednicę co za tym idzie kręgołup a nie chciałbym go dodatkowo obciążać, tak więc chciałbym abyście wzieli pod uwagę to [...]

ej dajcie mi rade żebym stracił bęben mam już taki duży ,a nie chce mi sie ćwiczyć brzucha, chodze na siłownie od 4 miechów i chce mieć mase no i mam ale w brzuch co mam zjeść za suplement żęby straić tylko brzuch nic wiecejbo za dużo kasy już dałem na odżywki żeby przybrać may czekam na odpowiedzi

od razu przepraszam ze w zlym dziale i w ogole ale jestem tu nowa wiec nie za bardzo wiem co i gdzie Czytalam sporo tematow na forum i az mi glupio z powodu mojej niewiedzy co do odchudzania Zapisalam sie na aerobik z mysla ze uda mi sie schudnac oczywiscie do tego dochodzi dieta lecz efekty nie sa zadowalajace No wreszcie moje pytanie,a raczej [...]

Cześć, pytanie kieruje głównie do ludzi trenujących no gi. Jak obalacie niższych rywali? Jak nazywają się te obalenia? Pytam ponieważ oprócz treningów na matach postanowiłem raz w tygodniu sam trenować obalenia( oczywiście z partnerem ). Obalać umiem, ale w mma. W sf czuje się niekomfortowo schodzić nisko jeżeli nie ma klatki. Z uderzeniami [...]

Witam, na siłownię chodzę od 3 miesięcy (nigdy wczesniej nie trenowałem) trenuje 4 razy w tyg wiek 20 lat 93 kg wzrost 191 cm i prawdę powiedziawszy nie wiem co dalej zależy mi na tym żeby trochę schudnąć no i uwydatnić mięśnie i teraz nie wiem co dalej czy zaczynać redukcje czy zacząć się budować a redukcja dopiero później? rozumiem ze pytania [...]

[...] i mam wynik 3087 tyle musze zdobyc kalori.chyba dobrze obliczylem? 2 moje pytanie to ile ma bys na kg masy bialka,wegli i tluszczu bo juz niewiem czy 2,2 czy 2,7 (bialka) dodam ze mam 25 lat i 178 cm wzrostu i nie jestem otluszczony no malutki ale to naprawde malutki brzuszek jest a moze tylko mi sie wydaje 87 w pasie. z gory dziekuje za pomoc

witam mam taki problem cwicze i cwicze i za nic mi niechce przedramie ruszyc no moze wyglad troche poszedł ale siła stoi cwicze przedramie 3 razy w tyg czyli na kazdym treningu tak to wyglada: niedziela.klate biceps przedramie wtorek.plecy triceps przedramie czwartek.nogi barki przedramie

Witam. Wlasnie zacząłem sporzywać nitro II w proszku to no i jak sie napilem pierwszy raz to mnie malo na chefty nie wzielo.xD Mam pytanie do tych co to brali czy to takie niedobre jest? Czy ja mam jakieś dziwne czy cuś..xDXD I ma żółty kolor ale to chyba norma.

Elo, robię cykl na mase, mam taki zestaw: -Monster Mass Biogenixa 5 KG -Białko Ultimate Nutrition 1KG około -BCAA Olimpu 240 tabletek -L-Glutamine Multipowera 60 kapsułek, ale dokupie w razie potrzeby No i teraz mam prośbę do was, czy ktoś mógłby napisać mi kiedy i ile mam tego jeść (słabo orientuję się co do BCAA i glutaminy). Czy dobrym [...]

[...] tak...podczas cyklu:Sports One Extra Mass 5kg,Sports One 100% Whey Protein 3kg,Fitness Authority® Vitargo®-CL™ ,Universal® Animal® Pak 44 saszetki no i to bylo by tyle...i tutaj zaczyna sie problem jakie suple na odbloku? Myslalem o MuscleTech naNo Vapor 960g + PVL Extendavol 540g... Moze byc czy zaimenic to na cos innego? Prosze o wypowiedzi!!

Cześć wiem ze temat był wałkowany milion razy ale tym razaem troche to inaczej wyglada mianowicie na Fizjologie pisze prace własnie na temat Suplementów i był bym bardzo wdzieczny za jakas pomoc: jakies materiały , linki, artykuły no chyba ze ktos pisał juz podobna prace i był by miły mi jej porzyczyc to zwykła praca zaliczeniowa bo ze sprawdzianu [...]

zakupilem sobie kreatyne i hmb - kreatyne wiem jak brac 10gram dzinnie rano i po treningu a w dni nietreningowe przed snem - a co z hmb czytalem gdzies ze 3 gramy dziennie ale kiedy mam to brac przed treningiem rano....?? no i jeszce glukoza 30-50 gr na 5 gram kretki-jak dlugo mam brac ta kreata -4 tygodnie? / jezeli gdzies jest cos nie tak to [...]

troche nietopowo ale sprobowac mozna... Szukam pokoju do wynajecia w stolicy gdzies w okolicach Pragi Pd czy Srodmiescia Pd z jakimis normalnymi ludzmi (zadnego metalu ) No i niedrogiego jeszcze (najlepiej kolo 300zl plus oplaty... teraz place 400 plus oplaty a potrzebuje haisu na tajski ) A poza tym to studiuje na 3 roku i nie pale papierosow

Witam szukam dobrego spalacza. Nie dla siebie lecz dla brata, więc piszę w jego imieniu. Z tego co wiem bracki chce schudnąć jakieś 8 kg ale jest zbyt leniwy i przepracowany by ćwiczyć. Nie wiem może polecicie coś dla niego nie zbyt hardkorowego żeby mu wątroby nie przetrzepało Wiem, że pił Aqua Slim nic nie dało. No nie wiem może jednak jeszcze [...]

Czy warto wydać na ten sprzęt http://www.okazje.info.pl/sh/sport-i-hobby/atlas-master-sport-jm-1.html Generalnie im więcej funkcji tym lepiej no i wyobrażam sobie znakomitą jakość wykonania, czy może się mylę w obliczeniach? Porady mile widziane, z rowerkiem sobie sam poradziłem ale tu już dużo trudniej i liczę na Was :)

[...] gryźć Co jeszcze ? dosłownie zjem 2500kalorii i mi cały brzuch puchnie i jelito..... i to na wieczór zawsze enzymy trawienne może kupie ? czy to do jelita cienkiego ? Chciałbym jeść więcej ale dobija mnie widok brzucha wydętego na wieczór i nie wiem czy to nie sprzyja odkładaniu się fatu.. No i pewnie ni jest zdrowo rozpychac codzien jelito..